Cada dia mais, pessoas estão notando os benefícios da atividade física para seu bem estar. Em especial, a corrida que tem ganhado vários adeptos por ser acessível. Uma vez que você só precisa de um bom tênis, já que sua prática pode ser realizada ao ar livre, em parques, praças prúblicas e ruas da sua cidade.
Estudos recentes tem mostrado que esses benefícios vão além da sensação de bem estar, mas também a criação de mais neurônios. Atividades intensas maiores que 30 minutos são capazes de já começar a produzir novas terminações nervosas e aumento da capacidade cognitiva. Testes realizados mostram como a parte do cérebro responsável pela concentração e foco recebe um fluxo sanguíneo maior no momento da atividade.
A liberação de neurotransmissores como a serotonina, relacionada a sensação de felicidade e bom humor é um dos fatores para a melhora da saúde emocional, o que, por sua vez, pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão.
Fonte: Galileu
